מה אני באמת רוצה?
ספר הערך המנטלי
מודל רב עוצמה להתפתחות אישית בדרך אל האושר וההגשמה העצמית
מודל 'הערך המנטלי' פותח על ידי ועל ידי שותפי רן צור ב-2019. המודל נועד להעניק מתודולוגיה מובנית לגישת אימון אפקטיבית, המעבירה את המתאמנים מחשיבה מופשטת, פנימית, עמוקה וכנה – לבחירה, תנועה ועשייה אמיצה.
המטרה המשותפת לכולם, גם אם נושאי האימון מגוונים, היא צמיחה לחיים משמעותיים ומספקים יותר. זוהי הדרך המרכזית להגשמה ומימוש אישי – בדרך לאושר אישי גבוה יותר.
6 אבני היסוד של המודל
אלו הם המרכיבים המנטליים המרכזיים המעצבים את חיינו
1
ערכים
הערכים המגדירים שלנו הם עמוד התווך לקבלת החלטות ולהגדרת הדרך בחיים. הם נוצרים בילדות ומתעצבים לאורך השנים.
2
אמונות
האמונות שלנו על עצמנו ועל העולם משפיעות באופן מכריע על התנהגותנו ועל יכולתנו להשיג מטרות.
3
תחושות
התחושות הן מדריך פנימי חשוב המסייע לנו להבין מה טוב לנו ומה פחות, ומכוונות אותנו בבחירות שלנו.
4
רצונות
הרצונות העמוקים שלנו הם המנוע האמיתי להתקדמות. חשוב לזהות את הרצונות האמיתיים ולהבדיל אותם מרצונות חיצוניים.
5
יכולות
היכולות שלנו כוללות גם את אלו המודעות לנו וגם את היכולות הלא מודעות המחכות להתגלות.
6
התנהגויות
ההתנהגויות שלנו הן הביטוי החיצוני של כל המרכיבים הפנימיים. שינוי התנהגות מתחיל בהבנת השורשים העמוקים שלה.
6 הבונים והמתחזקים
כלים פרקטיים למימוש והגשמה
1
איזונים
האיזון הנכון בין תחומי החיים השונים (משפחה, קריירה, בריאות, התפתחות אישית) הוא קריטי לחיים משמעותיים.
2
דמיון
הדמיון הוא כלי רב עוצמה לגיבוש מטרות וחזון. שימוש נכון בדמיון יכול להוביל לשינויים משמעותיים.
3
תנועה
תנועה ופעולה הן המפתח לשינוי אמיתי. לא מספיק לחשוב ולתכנן – צריך לזוז ולעשות.
4
זיכרונות
הזיכרונות שלנו מעצבים אותנו. חשוב ללמוד מהעבר אך לא להישאר שבויים בו.
5
קבלת החלטות
יכולת קבלת החלטות נכונות ובזמן היא מיומנות קריטית. המודל מספק כלים לשיפור תהליך קבלת ההחלטות.
6
מטרות
הגדרת מטרות ברורות ומדויקות, המבוססות על הערכים והרצונות האמיתיים שלנו, היא המפתח להגשמה עצמית.
הספר: 'הערך המנטלי - מה אני באמת רוצה?'
מחברים: גדעון תמר ורן צור
הוצאה: הוצאת ספרי ניב
שנה: 2023
הספר מציג את מודל 'הערך המנטלי' באופן מפורט ונגיש, כולל מקרי בוחן אמיתיים, תרגילים מעשיים וכלים ליישום המודל בחיי היומיום.
הספר כולל:
- ✓הסבר מפורט של 6 אבני היסוד
- ✓מדריך ליישום 6 הבונים והמתחזקים
- ✓מקרי בוחן אמיתיים
- ✓תרגילים מעשיים להתנסות אישית
- ✓מודל שלם לתהליך אימון אישי
מודל הערך המנטלי
בפעולה
הכרה אקדמית ומקצועית
מכללה האקדמית תל אביב-יפו
המודל נלמד במסגרת קורס 'תודעה רצה' בפקולטה לפסיכולוגיה, בהיקף 4 נ.ז בתואר ראשון
משרד החינוך
הקורס הוכר לצורכי גמול השתלמות במשרד החינוך בסקטור הציבורי
הכשרת מאמנים
למעלה מ-150 מאמנים אישיים ומנטורים לחברות הוכשרו במודל
המלצות על המודל
"המודל שינה לי את החיים. סוף סוף הבנתי מה אני באמת רוצה ואיך להגיע לשם."
ש
שרה כהן
יזמת
"כמנכ"ל, המודל עזר לי להבין טוב יותר את עצמי ואת הצוות שלי. תודה גדעון!"
א
אבי לוי
מנכ"ל חברת הייטק
"הספר והקורס הם משנה משחק. ממליץ לכל מי שרוצה לצמוח."
ד
דני רוזן
מאמן אישי מוסמך